Bodyform

BODYFORM je forma posilovacího cvičení v přiměřeném tempu, která je určená pro ty z Vás, které nechtějí celou hodinu přemýšlet nad pokročilými choreografiemi a klouby a páteř namáhat rozličnými otočkami a poskoky.

BODYFORM je určený pro mladší i starší generaci. Máte možnost zaměstnat ochablé svalové skupiny CELÉHO těla dle svých možností, ale zároveň v určité intenzitě, aby Vaše snaha měla efekt a příjemný pocit a dobrá nálada Vás navštívily co nejdříve:o)

BODYFORM je cvičení ve skupině při hudbě, s cvičebními pomůckami jako jsou gumičky, overball, malé činky, step, ale i BOSU. Ovšem nejdůležitější a zároveň nejjednodušší pomůckou je Vaše vlastní tělo:o) Mnoho cviků, které vyzkoušíte na hodině, můžete cvičit samy doma.

Vždy cvičte dle svých vlastních možností a schopností!

KDY VYZKOUŠET BODYFORM?

Když chcete doplnit jinou tělesnou zejména aerobní aktivitu (např. spinning, aerobik) posilováním a zaměstnat opomíjené svalové skupiny.
Když chcete zpevnit, posílit a protáhnout si celé tělo, abyste se cítili lépe a nechce se vám do posilovny.
Když vám nevyhovují všeobecně rozšířené hodiny aerobiku, stepu atp. v poměrně rychlém tempu.
Když chcete (znovu) začít cvičit.

STRUKTURA HODINY:

Zahřátí spojením základních aerobních prvků (cca 15 minut).
Posilování celého těla - svaly mezilopatkové, zádové, pažní, stehenní, hýžďové, břišní, atd. Důraz je kladen na technicky správné provedení cviků.
Stretching, průběžné a závěrečné protažení.

NA HODINU BODYFORM VÁS SRDEČNĚ & S ÚSMĚVEM ZVE Eva Čmelíková
:o)

Pátek 08:00 - 08:55 Eva Čmelíková