Bosu
BOSU Cardio
Cvičení na balanční pomůcce podporující posilování hlubokého svalového systému. První část lekce je aerobní - jednoduché krokové vazby na zahřátí a udržení v aerobní zóně. Druhá část je posilovací. Lekce je zakončená protahovacími cviky.
Cvičí se v pevné obuvi.
BOSU CORE
Cvičení na balanční pomůcce podporující posilování hlubokého svalového systému, především centra těla (core) - pánevního dna a hlubokých břišních a zádových svalů. Pomalé cvičení s důrazem na dech a vědomé ovládání těla, vhodné jak pro formování postavy, tak i jako prevence bolestí pohybového aparátu.
Cvičí se bez bot.
| úterý 19:00 - 19:55 bosu cardio | Veronika Burdová | |
středa 20:00 - 20:55 bosu cardio | Veronika Burdová | |
| čtvrtek 20:00 - 20:55 bosu core | Vendula Škodová - lichý týden Vlasta Pavlasová - sudý týden | |
| pátek 09:00 - 09:55 bosu cardio | Veronika Burdová | |
| neděle 17:00 - 17:55 bosu core | Vlasta Pavlasová |
