Hatha jóga

Hatha jóga je základem všech současných forem jógy. Hodina probíhá v klidnějším tempu, pohyb propojujeme s dechem, pozice zaujímáme pomalu a výdrž v nich je delší.

Z venku to vypadá velmi nenáročně, až nudně, ale správné provádění pozic určitě ucítíte a poznáte. Poznání těla a jeho možností je také jedním z cílů hatha jógy...

Lekce obsahuje pozice ve stoji, vsedě vleže, pozdravy slunci i další dynamičtější sestavy a přípravná cvičení, v neposlední řadě pak dýchací a relaxační techniky.

Pravidelným cvičením se vám tělo přirozeně zpevní a zpružní, budete k němu vnímavější, lépe ho budete ovládat a to vše bude mít blahodárný vliv na vaši psychiku. Je vhodnou formou cvičení i pro zralejší ročníky.

Čtvrtek	10:00	Daniela Fremuntová